Mindfulness

Vind rust in jezelf en verminder stress bij jou en jouw omgeving.

Mindfulness cursus:
Ontdek rust en balans met mindfulness

Wil jij bewuster leven, minder stress ervaren en meer genieten van het moment? Met deze online Mindfulness training leer jij om met aandacht in het hier-en-nu te zijn. Het programma sluit aan bij de succesvolle methodes van MBCT en MBSR.

Jij ontwikkelt stap voor stap meer innerlijke rust, mentale veerkracht en sterkere relaties. Begin vandaag nog aan deze inspirerende weg naar meer balans en bewustzijn.

 

Waarom kiezen voor deze cursus Mindfulness

   Rijk aan meditaties en oefeningen

   Inclusief downloadbaar naslagwerk

   Gebaseerd op MBCT / MBSR-principes

   Erkend door KTNO

Benieuwd of de cursus Mindfulness iets voor jou is?
Bekijk gratis én vrijblijvend de proefles

 

Jouw eerste stap naar meer bewustzijn

Als je bewuster in het leven wilt staan en streeft naar meer balans, sluit deze Mindfulness training daar goed op aan. Of je nu nieuw bent in mindfulness of al enige ervaring hebt, deze cursus biedt verdieping.

Ben je vaak gehaast, ervaar je stress of heb je behoefte aan rust? Dan biedt deze cursus je goede

Zo studeer je

Studeer in je eigen tempo - waar je maar wilt

Je bepaalt zelf waar, wanneer en hoe je studeert. En je mag altijd je eigen tempo bepalen. Zo is deze cursus Mindfulness uitstekend te combineren met een drukke baan of met je hobby's. Starten met deze cursus kan op elke dag van het jaar!

Flexibiliteit: je ontvangt de lessen gedrukt en digitaal

Je ontvangt het lespakket in een handige ringband thuis per post. De lesstof is in de meeste gevallen ook te vinden in de digitale leeromgeving Plaza. Zo kun je altijd studeren op de manier die het beste bij jou past.

Persoonlijke begeleiding

Dankzij de persoonlijke begeleiding van onze deskundige docent sta je er niet alleen voor. Je kunt het huiswerk aan het eind van een les opsturen naar je docent (via onze digitale leeromgeving). Je docent stuurt het dan weer snel naar je terug: gecorrigeerd en voorzien van advies, uitleg, een cijfer en antwoord op je eventuele vragen.

Kies je voor een opleiding met hulp? Dan krijg je bij die opleiding 3 jaar lang persoonlijke studiebegeleiding. Een unieke service in Nederland!

Wanneer je start met de cursus Mindfulness, stelt je persoonlijke docent zich aan je voor.
 

Direct contact met studiegenoten

Alle NHA-studenten kunnen inloggen op onze digitale leeromgeving. Hier kom je in contact met studiegenoten die dezelfde cursus volgen. Je kunt dan samen studeren, ervaringen uitwisselen en misschien een keer samen afspreken. Dat maakt het leren extra leuk.

Voordelen van onze digitale leeromgeving Plaza

• de studiehandleiding doornemen;
• lessen bestuderen;
• video(’s) bekijken;
• voorleesfunctie;
• huiswerk en eventuele vragen naar je docent sturen;
• jouw online motivatiecoach activeren, om zo jouw studievoortgang te bewaken en je van handige tips te voorzien;
• alle huiswerkcijfers en eventuele examencijfers op een rij;
• de mediatheek bezoeken voor belangrijke downloads;
• één jaar toegang tot de NHA e-bookbibliotheek met maar liefst 75 e-books en 41 audiobooks in allerlei categorieën. 
  
  

Wat ga je leren?

  Kennismaking met mindfulness en de achterliggende visie

Je ontdekt de essentie van mindfulness, de kernprincipes en hoe deze zijn geworteld in zowel boeddhistische tradities als moderne psychologie.

 

Bewust ademen, mediteren en bewegen

Je oefent met ademhalingstechnieken, meditaties en mindful yoga om je aandacht te trainen en spanning los te laten.

 

Herkennen van automatische patronen en gedachten

Je leert hoe je gedachten observeert zonder oordeel en hoe je destructieve denkpatronen doorbreekt.

 

Omgaan met stress, afkeer en moeilijke emoties

Via gerichte oefeningen ontwikkel je veerkracht en leer je constructief om te gaan met innerlijke onrust of emotionele belasting.

 

Ruimte voor acceptatie en zelfcompassie

Je traint jezelf in het toelaten van wat zich aandient en het ontwikkelen van mildheid naar jezelf.

 

Aandacht in communicatie en relaties

Je verdiept je in mindful luisteren en spreken, met aandacht voor verbinding, empathie en geweldloze communicatie.

 

Leven vanuit het hart en zorg voor jezelf

Je staat stil bij thema’s als liefdevolle vriendelijkheid, persoonlijke waarden en het maken van bewuste keuzes die passen bij jouw welzijn.